Inhalieren siringes... befestigen Sie einen Schlauch zur siringe und bewegen Sie den siringe durch das saugen der Luft durch das Rohr. Oder saugen Sie Ihren Magen mit einem echten Vakuum, während Sie versuchen, es zu widerstehen Du hast Recht @Molomby. Es gibt viele Unterschiede zwischen Laufband und im freien laufen, aber die einfache Tatsache, dass das Laufband bewegt sich nicht einer von Ihnen. Ihr Fuß wird nach hinten gezogen durch das Laufband ist physikalisch entspricht Ihren Fuß in Position gehalten, indem der Boden als Impuls trägt Sie Ihren Körper nach vorne. Galileo erklärt die Physik gut. @Ivo, etwas aufgetreten, dass mir auf diese Frage. In Bezug auf die "3x Kalorien!" marketing-speak. Ganz einfach, die Maschine könnte auf eine schwierige Widerstand oder Steigung. Es gibt keine bestimmte Natürliche Korrespondenz zwischen joggen und "mit einem elliptischen". Also, der Kerl schreibt die ad-Broschüre, einfach den Crosstrainer auf, was auch immer Widerstand, produziert "drei mal!" die Kalorien verbrennen. Nachdem alle - ganz einfach, ich könnte das behaupten", ausgeführt, verwendet 3x die Kalorien einer elliptischen!!!" Ich bin mir sicher, dass wenn Sie an einer bestimmten, **sehr hohe Geschwindigkeit, die vielleicht auf einen Berg** das ist richtig.

Als kurzer hintergrund: vor Jahren war ich davon besessen, immer ein 6-pack. Ich war vielleicht das schlechteste Körperbau: Dünn, aber mit einer schlaffen Körpermitte. Nach Jahren der P90X, ich habe nicht ganz erreichen, ein 6-pack, aber ich habe ein nettes 4-ish-pack; ich hatte noch zu flex ein wenig zu sehen, es auf meine skinny frame, obwohl.

Nun: ich fühle mich wie ich mag würde, um zu gewinnen einige Muskelmasse. Gelesen habe ich von verschiedenen Seiten, einschließlich dieses StackExchange, dass beim hinzufügen von Kalorien zu Kraftstoff Muskel-Wachstum (zusammen mit übung, natürlich), ist es unvermeidlich, dass Sie fügen Sie einige Fette, D. H. die gewonnene Gewicht nicht 100% Muskel.

Frage: ich Plane den ausbau meiner Kalorienzufuhr, vielleicht in 100-Kalorien-Schritten, während Sie einen Muskel-Wachstum-Themen-Training (Körper, Tier). Wie kann ich wissen, ob ich ausreichend Kalorien zu Kraftstoff Muskel-Wachstum? Obwohl ich nicht vermeiden können, einige gewinnen an Fett, ich möchte ein Minimum zu reduzieren, das ist, warum ich bin versucht, die Erhöhung meiner Kalorien in 100-Kalorien-Schritten.

Außerdem, was würde sein, langfristig (Wochen/Monate) Effekt der Ausführung einer Muskelaufbau-Themen-Training ohne Einnahme von genügend Kalorien?

(Btw, ich weiß, gewinnen Muskel Masse ist eine langjährige bemühen; d.h. wenn ich dabei bin Körper Ungeheuer, ich weiß nicht erwarten, dass drastische Veränderungen in 90 Tagen)

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