Kennungen

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Guter Punkt, fügte hinzu, es auf meine Antwort. @xpda, die Sie Essen, die Haut zusammen? Die Idee ist, erhöht das potential, dass Ihr die sarkoplasmatische Hypertrophie der Arbeit herstellen zu können. Aber ja, wenn ...
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Ich bin fein mit dem, was mods Hinweis zu off-topic. Als ich die Frage sah ich, dass es vielleicht aus sein, also Tat ich mein bestes, um zu verdecken, als eine, die nicht off-topic. :) Aber die Antworten mir geh ...
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@Evan, die Verletzungsgefahr ist größer, wenn Gewicht heben als surfen und laufen. Obwohl ich zugeben, dass, wenn Sie körperlich erschöpft sich das surfen haben Sie vielleicht Probleme bekommen, zurück an die Küste ...
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Warum nicht wechseln Donnerstag und Freitag rund, so haben Sie mehr von einer Lücke zwischen den oberen Körper-sessions und weniger von einer Lücke zwischen dem unteren Körper-sessions? Ihre Muskeln scheinen zu fehlen ...
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Wow, das ist herrlich. Ich muss durch den post ein paar mal zu absorbieren alle details. Im wesentlichen sehe ich den Punkt "don' T verwenden Sie es unter Medikament oder wenn eine gut ausgebildete Spo ...
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Oft habe ich nicht einen partner/spotter, also ich mache meine Kniebeugen auf einem Hammer Strength V-Squat Maschine. Für Ausfallschritte, bin ich entweder zu tun Stehend Hantel Ausfallschritte, oder ...
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"was für eine Art von Krafttraining soll ich tun?" Sie sollten versuchen, viele verschiedene Arten, um herauszufinden, was Sie mögen. Einige Optionen sind bodybuilding, Powerlifting (Kraftdreikampf, crossfit, e ...
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Mmm...es ist nicht Wert, ein downvote, aber sagen nicht, um ein Fitness-Studio beitreten unpraktisch ist. Nur Wandern rund um Ihr Haus hochziehen random Möbel nicht viel tun, und es gibt keine Gegenle ...
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@JohnP, Nein, es ist nicht ein workout-Referenz; es ist eine fitness-community verweisen. Es gibt eine Menge broscience gibt, und einige von Ihnen arbeiten perfekt. Jedoch, das wichtigste ist, dass ein Mit ...
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Getrennt meine Antwort ein bisschen besser, mein Punkt ist, dass Sie nicht unterstützen, mit dem gleichen Tempo für die 1000m wenn Sie an einem vollen sprint, auch wenn Sie Sie nicht gehen, um zu wied ...
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Sie nicht zu tun haben, 40km Läufe in Ihr training durchführen zu können sowie in einem marathon. Ich würde sogar argumentieren, dass lange Trainingsläufe sind nachteilig, weil Sie langweilig sind und erforder ...
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Die Körper-Fett-mess-Skalen geben Sie Körperfett in % und Ihr Gewicht in kg (oder lb). Daher, wenn Sie sehen, Ihr Gewicht zu gehen, bis Sie sehen können, wenn Sie sind das hinzufügen es als Fett oder Muskeln. U ...
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im moment Fortschritte in der Technik es ist nur meine Fähigkeit zu tun, richtig saubere Wiederholungen (ich in der Regel kläglich scheitern für den pull-ups). Metriken ja, ich Messwerte verfolgen, wie Bizeps-U ...
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@AlexL: Also, was empfehlen Sie für mich, wie ich sollte gehen für die Doppel-übung(Bizeps) und zurück (1 Tag) oder übung(nur Bizeps) und wenn ja, dann wie sollte ich das tun diese doppelte Übung, wie am Montag B ...
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@CJF 25-30min Intervall-sprints. Ich fahre ein single speed in der Stadt mit ein paar Hügeln. Meine Geschwindigkeit ist nur begrenzt durch Verkehr, Licht und der Mangel an hohen Gängen. Ansonsten, full speed-Wa ...
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Gut, barbells geladen werden können, zu einem viel höheren Grad als Hanteln und sind einfacher zu bedienen, aufgrund von racks. Jedoch Kurzhanteln eine höhere Bereiche der Bewegung für eine Menge von versch ...
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Krafttraining und Ausdauertraining sind kontraproduktiv zueinander. Ich Stimme mit Ihnen überein. Ausgezeichnete Website! Das ist genau das, was ich suchte. Danke. Ich bin jetzt denken über das tun einige laufen i ...
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Okay sorry für die Verwirrung es geändert :) Wenn Sie sich für "hoch" - protein, die Sie unbedingt BRAUCHEN, um Training etwas oder Sie tun wird, Schäden an den Nieren. Übung stimuliert die Nieren (wie auch der ...
Bereiten Sie Ihre selbst für härtere Aktivitäten wie joggen + laufen, und Sie werden leicht in der Lage, zu Fuß für längere Strecke, die auch mit mehr speed. Man könnte die Liste der übungen, die Sie derzeit tun, um ...
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Ich denke, wir haben ein first-timer auf DOMS auf unsere Hände. Eine Sache, die ich immer noch nicht verstehen. Warum werden solche Turnschuhe (oder auch Kreuzheben Hausschuhe, wie Sie sagen) so gut für Gewichtheben? ...
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@zeFrenchy ich nicht sagen, dass Sie keinen transfer in den Sport. Und ich wollte das nicht sagen, nicht, um Sie zu stärken. Sie werden gestärkt bei Langhantel-übungen, Sie einfach nicht werden der limitierende Fakt ...
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Jemand, der arbeitet, sich intensiv für 6 Monate sollte die Antwort kennen... Haben Sie evaluiert, die von einem Physiotherapeut? Der Bereich, den Sie beschreiben, ist anfällig für Bäcker (Kniebeuge fossa) Zyste. So od ...
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Ich kaufte die Klammern, Sie passen, und ein "test drive" hat gut funktioniert. Ich werde es prüfen gelöst nach ein paar Trainingseinheiten mit Ihnen. Danke für die Antwort. Ich sah schon ein paar Pläne.Also werde i ...
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@Dakatine - ja, ich bin vertraut mit den pushup-Variationen. Aber Sie liefern nicht den gleichen Widerstand (und damit die progressive überlastung), dass man in der Lage sein, zu erleben, mit gewichten. Ich finde es lä ...
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@Steeven ich denke, das Konzept des cheat Wiederholungen sind weit verbreitet genug, in der Literatur und beruflichen Kreisen, die keine Quelle benötigt wird, um zu behaupten, Sie sind oft vorgeschlagen wird ...
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Sie können laufen, 100km mit gespreizten Füße in Schuhen, die für Sie arbeiten. Ich immer empfehlen, geht zu einem guten laufladen und Sie passen wie ein Schuh. Bevor ich meine Mizuno-trail-Schuhe, die ich immer w ...
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Könnten Sie Auszug einiger relevanter Informationen auf dieser Seite, so dass es nicht verloren geht, wenn die Seite bewegt oder verändert? Ja, ich habe zu wenige Sekunden und weiterhin tun, push-ups, im ersten Satz V ...
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danke. Ein großes experiment für diese Frage. Ich bin auf die SE Häufig, anderen Gruppen, aber wird aktualisiert, hier in ein paar Monaten meinen Fortschritt. FWIW, ich bin 51, habe etwa 15 kg zu verlieren, und ka ...
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Kniebeugen sind einfach eine tolle übung, unabhängig ist (wie Kreuzheben). Kniebeugen erhöhen Kraft in den Beinen mehr als alles andere, die auf lange Sicht helfen wird, zu helfen, ziehen Sie das Kreuzheben die erst ...
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"obwohl ich zugeben muss, dass genug zu Essen in kürzester Zeit und arbeitet auf einem vollen Magen ist nicht ideal." Sind Sie kidding? Vor allem mit powerlifting, ich verstehe nicht, wie Menschen tun können; ...