Fragen mit dem Tag 'skiing'

danke. Ein großes experiment für diese Frage. Ich bin auf die SE Häufig, anderen Gruppen, aber wird aktualisiert, hier in ein paar Monaten meinen Fortschritt. FWIW, ich bin 51, habe etwa 15 kg zu verlieren, und ka ...
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Ausbildung Beratung zu pflegen, ausführen Tempo, wenn Sie weniger Zeit haben

Ich trainiere 4-5 mal die Woche für ein 10K Rennen, ich habe mir ein Ziel Tempo, das kann ich wohl erreichen. Das Rennen wird in 2 Wochen, dann habe ich ' ll fügen Sie ein paar trail-Rennen 3 Wochen und 6 Wochen später (11km mit 300m positiven Gewinn, dann 12km 500+). Nach diesen Rennen, die ich gewonnen ' T haben Zeit, um regelmäßig trainieren für ein paar Monate wegen meines Jobs. Ich werde kämpfen, um zu finden (weniger als) 1 Stunde nicht mehr als zweimal in der Woche, aber ich möchte zu halten mein Tempo nach all der Ausbildung, die ich getan h ...
21.08.2017, 08:02:05
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Wie deute ich dieses performance-standards in der Tabelle?

Starting strength wiki bezieht sich auf diese Stärke standard-Tabellen. Sind die Werte aufgeführt, da die Obergrenze für die Kategorie, oder die untere Grenze? In anderen Worten, ich bin 81Kg und ich bin in der Lage, Kniebeugen 90Kg, bin ich 'ungeübte' oder 'Anfänger'? ...
20.06.2018, 21:11:53