Fragen mit dem Tag 'feet'

Sie können laufen, 100km mit gespreizten Füße in Schuhen, die für Sie arbeiten. Ich immer empfehlen, geht zu einem guten laufladen und Sie passen wie ein Schuh. Bevor ich meine Mizuno-trail-Schuhe, die ich immer w ...
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Plank Workout-Ruotine?

Ok Jungs, ich bin auf Arbeit anziehen mein core und bekommen ein six-pack zurück. Derzeit habe ich maximal 60 Sekunden für eine einzelne Planke Ich Frage mich, wenn jemand mir helfen könnte eingerichtet plank workout-routine. Wie viele Bretter ich tun soll, in einer Menge, wie lange soll ich halten die Planken, und wie viele Sätze sollte ich pro Tag? Ich Plane zu tun, die Arbeit von 3 Tagen in der Woche. ...
22.06.2017, 20:12:00
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Wie zum Ausgleich schwimmen überlastung in der Turnhalle?

Ich bin auf der Suche nach übungen, die mir helfen können, auszugleichen, Muskel-überlastung erzeugt durch schwimmen (vor allem Durchforstung). Ich krieche etwa 3 bis 4 mal die Woche und ich wollen uns auf das konzentrieren, Stil. Ich habe gehört, dass Sie einen Ausgleich jedem crawl-session mit einem gleich langen Rücken-Sitzung, aber ich will nicht verbringen weitere 3 Tage pro Woche im Wasser. Muss ich wirklich brauchen, dies zu tun, oder gibt es bessere Möglichkeiten - ich würde es vorziehen, die Ausübung in der Turnhalle, übera ...
31.05.2013, 14:22:23
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Korrektes Training Erweiterung

Ich bin immer ein bisschen verwirrt mit Dehnübungen, z.B. Rückenstrecker und Glute extension. Ich habe nicht eine bestimmte Maschine, so improvisiere ich über meine normale Bank, es zu tun. Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Jetzt habe ich meinen Körper bis zu meinem Becken auf die Bank und mache die Verlängerung. Brauche ich, um meinen unteren Rücken auf der Bank zu? Ich denke, das wird meine Runde zurück, die ich im internet sah, ist schlecht. Können Sie bitte beraten, wie man eine r ...
16.06.2016, 04:08:20
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31.05.2013, 14:22:23
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